Thunfischsalat mit körnigem Frischkäse – proteinreich, cremig und schnell gemacht Brauchst du ein schnelles, gesundes und eiweißreiches Gericht? Dieser Thunfischsalat mit körnigem Frischkäse ist perfekt. Er vereint herzhaften Thunfisch mit cremigem Frischkäse und knackigem Gemüse. Ideal als leichtes Mittag- oder Abendessen und bestens für Meal-Prep geeignet. Die Zubereitung dauert nur wenige Minuten und benötigt wenige Zutaten. Vielseitig verwendbar: pur, als Brotaufstrich, i

Brötchen backen war nie so einfach, wie mit diesem Rezept. Paar Zutaten zusammen verkneten, keine Ruhezeit, keine großen Vorkenntnisse was Backen angeht. Schnell, einfach, innen fluffig, lecker und proteinreich. Die frischen Brötchen sorgen oft für den perfekten Start in den Tag. Protein Brötchen Rezept für 8 Stück: 500g Magerquark 300g Dinkelmehl (Type 630) 1Pck. Backpulver 1flache TL Salz Außerdem: verschiedene Saaten, zum Wälzen (Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Leinsamen,